عروق جانبى پيدا شده و در آنهايى كه ساكت و آرام بوده‌اند عروق جانبى مشاهده نشده است . مسلما در تمرين‌هاى ورزشى علاوه بر به دست آمدن اين ارمغان ارزشمند ، يكى از راههاى مبارزهء مفيد و مؤثر چاقى و كم‌كردن كلسترول نيز خواهد بود . هرچند ساعتى كه ورزش مىكنيد به همان اندازه به عمر شما اضافه خواهد شد و همين اندازه بهره به شما تعلّق مىگيرد ، اين بهترين سرمايه‌گذارى است يعنى سود به اندازه سرمايه . اگر تاكنون برنامهء ورزشى نداشته‌ايد از حال شروع كنيد ، بعضىها مىگويند اين كار روزانهء ما پر تقلا هست كه به ورزش احتياجى ندارد ، اما همين افراد درحالىكه با شما صحبت مىكنند ممكن است اضافه وزن داشته باشند . پس چرا اين كار و فعاليت روزانهء ايشان ، آنها را لاغر نكرده است ؟ بيشتر افرادى كه به عمر طولانى رسيده‌اند داراى يك نوع ورزش مخصوصى بوده‌اند . انتخاب ورزش بايد مطابق سليقهء فرد باشد تا به او استراحت فكرى دهد . كسانى كه ورزش‌هاى سنگين انجام مىدهند سطح ليپوپروتئين خونشان بالا است لذا كلسترول كم‌ترى دارند . در يك ساعت دويدن 570 كالرى مصرف مىشود .